昨日のママチャリリカバリーが効いたのか、目覚まし前の3時50分頃に 起床。 脚の張りもなく、ちょっとビックリ。練習後のダウンはやった方が 良いってこと？ 暗くて外へ行くのが億劫になったので、ローラーに跨がって 山登りながらFTPBooster。 60分のメニュ…