外へ行く予定だったけど、久しぶりな3連チャン走って さすがにお疲れちゃんな感じだったので ローラー@Zwift。 3R Richmond flat race ギリ間に合ったがアップしてないのでスタートですでに遅れて 5、6人のパックで最後まで。 時間あったので、Watopiaを20分…