久々に自転車で外練。 6時から荒川、岩淵水門往復したが、久しぶりの割には 走れてたかな。 まー、L3程度でしたがね。 午後から来週の保育園の行事で踊るUSAの最終調整。 おっさんでもやればできるもんだね。 特にイントロの部分は、始めはこんなんできねー！…