2019-01-02から1日間の記事一覧

2部練

トレーニング

朝はランニングをペースを上げて、 4分40秒位で相方送っていき、家事こなした後 10時10分頃から固定ローラーで初走り（自転車）ローラー30分 120bpm-90bpmを3分交互に神経系を刺激。