短時間中強度。 最近めっきり秋の匂いが近づいてきて、5時だとまだ暗いから起きても、 サー走りにいくぞうと気合いが入らない。 そんな感じだけど、週末ライダー化してるので走らねば。 走り出せばそれなりに走れるんだよね～。 中洲往復L4位の強度で。CAAD1…