行きはSST強度で25分くらい。帰りはL3くらいで30分くらい。 途中で腰が痛くなって、ストレッチしながら走った。 それでも一般道でたらなおったので、時折頃合みながらインターバル入れつつ 帰宅。 +++++ BBお隣の件 昨日、終始チャラチャラうるさいので、帰…