ひとっ走りで荒川左岸往復。 おっ、今日の16時外環開通だって。 左岸で7分半L4こなしてUターン。 断続的に追い込んだりしながら帰宅。 66分 33km +++ 家着いたら娘も起きてきて、一緒におにぎり作って、仕事へゴー。 仕事帰りに麻布十番のパン屋で人気のミル…