昨日は休養日。 日曜日に初めてZEN服用してみたけど、疲れの取れかたが違うね。 朝ローラー 26分 8分アップの後、いつもの3分L3+2分L4を3sダウン3分。 練習開始して約1月、脚が大分回る様になってきた。が いかんせん距離乗ってないから持久力がないよね。 3…