takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

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2017-12-07から1日間の記事一覧

朝ラン活

週始めは疲れが溜まって?起きれず通常業務。 さすがに尻に火がついたごとくラン活。 20分くらい 4.3km 4:54/km 3週間前と同じコースでave/km14秒短縮?。