2012-03-31から1日間の記事一覧

ローラー

相方が体調不良ということで午前中は練習ナシお君。夕方16時ごろからローラー練。 1時間12分 40km メディオ10分 243w 169拍 89回転 10分おきに負荷を上げていき、30分からメディオ10分やって残りの30分少々Ｌ2後半で。