2時間7分 59㎞ 特にメニューとかは無しで淡々と荒川ロックゲートまで。 でもひとつだけ90回転を目安にはしたかな。 あとは高速7号線下あたりでダッシュを2本だけやっといた。 前回は1時間で足攣ったけど、今日は1時間半で脚がいっぱいいっぱい。 帰りに信号s…