帰宅後荒川へ 2時間7分 60Km 1250kjくらい 彩湖ぐるぐるでもしようと思ったけど、涼しくなって公園で遊ぶ人も多いので、ぐるぐるは やめて、荒川下流方面へ。 200w前後、100回転前後で、走って気持ちのいいペースで。 しか～し、途中からペースを上げ下げす…