家出時、小雨がぱらついていたが構わずゴー。 朝は最短。久しぶりだったので脚は多少重く感じたけど、いつもの坂は普通に登れたから 良い休養になったのかも。 帰りはいつものコースへ。 上げ下げなしで一定ペースで、心拍150くらいのつもりが、どんどん上が…