8日間自転車から遠ざかっていましたが、今日からぼちぼち乗っていきます。 とりあえず帰宅後ローラー 32分 15kmくらい 304KJ 15分アップ→10分210W～220Wあとはダウンやっておしまい。 さすがにこれだけ間隔が開くとペダリングがぎこちないね