2011-01-12から1日間の記事一覧

メディオ

自転車、機材

久しぶりにローラーにてメディオ。帰宅後、20分アップの後8分メディオ1本、ダウン12分 40分 17km 8分 245W 161拍 91回転禁酒2日目晩飯はバナナ1本、みかん2ヶ、飲むヨーグルト