4:30－5:30朝練60分 28kmくらい彩湖で4周回。周回中はメディオくらいの感じで。今日もパワー計はナッシング。心拍計は付けていたけどほとんど見ずに淡々と◎◎◎◎。家到着まじかでまさかの・・・自爆！一方通行で前から車が来たので左に避けようとしたら、排水…