2010-10-05から1日間の記事一覧

メディオ1本

自転車、機材

起床時、路面ウェット＆小雨風味だったので、2度寝。帰宅後ローラー。10分アップの後メディオ10分・メディオ 254W 156拍 95回転その後10分 181W 145拍 102回転ダウン6分今日はいつもより回転重視で。36分 20Km