久方ぶりに早起きしてかるく流し。 外はまだまっくろくろすけでしたが帰宅時には明るくなってました。 ただ今日はいつもより早めに出勤だったのでした。 4時20分～4時50分までのたった30分でしたけど、やらないよりはマーシーでしょう。 30分 12km