2010-08-03から1日間の記事一覧

荒川夜練

自転車、機材

21時半ごろから練習。今日の課題は高回転で強度も維持。と言うのも先日の枝折峠で自分なりに気になったことがあったので。100回転以上でメディオ約15分。RAPはとってないので、データみてこれぐらいかなっと。1時間9分 31Km