秋からのマラソンシーズンまで強化出来るので何からやればいいのか分からないので、色々調べた結果、坂道ダッシュがいいという事があったので、先日からやり始め、今朝も家の前の坂道を使ってダッシュ5本やっときました。 約90m、勾配は10%位はあると思う。 …