昨晩飲んで帰ってきたので寝るのが遅くなり、それでも5時頃には目を覚まし、コーヒー飲みながらPCにちょい目をとおしてたら、娘が起きてきた。ちょいと時間もらって時短ローラー。 25分回しておしまい。ローラー終ってから腹筋ローラーメインの筋トレ。隔日…