2018-11-20から1日間の記事一覧

朝ローラー

トレーニング

昨晩、酒飲んで帰宅してから、余計なもの食べたせいでちょっと気持ち悪い。コーヒー飲んでからローラーセットしてスタート。ローラー25分 10分アップ、2×（3m+3m）、ダウン本日の心拍数max170 パワーはショボいので割愛。