6時まで約25分ローラー。 Vo2max （3+3）×2 レスト後、1分走 始める前スクワットやるの忘れてた。 セオフェスの2時間EDで申し込みしようとしたら、 すでに定員max。 しょうがないので、RR上、中級者に申し込んだ。 初級者でも良かったかな？