昨晩酒飲んだけど21時杉には電車乗ったので 朝は自然起床。ここ最近目覚ましかけてなくても、大体4時台には目が覚める。 段々オッサン化現象進行中。 5時頃から外で50分。 ポニーから先は練習にならないので、次回は上流方面へ行こう。 短時間高強度てとこか…