2014-01-05から1日間の記事一覧

荒川

トレーニング

野暮用で仕事場に行ってから、自転車。 7時には出発したかな。今日は寒いね。練習チックなことを少々。現状でのL4くらいを5分×3の予定だったけどラスト1本は3.5分で。 220w～250wくらいかな。 9時前には帰ってくる。