4時45分に起きれたので、久しぶりに朝練。 1時間しか練習時間取れないので、近所をグルグル。 最後に、中山競馬場の坂でインターバルを3本。 PTは、ローラー専用にしちゃったので、外練は 心拍のみ。 でも、パワーあるほうが練習したって気がするなー。