気合で朝起きて練習。 1時間4分 34km 荒川inしてすぐにL3走。20分走ったところでUターン。 1分半レスト後、アウタートップで10分。 あとは流して終了。 帰宅して6時5分。もう少し走れたけど、まっいいか。 L3 20分 244W 92回転 夕方、太股筋肉痛だな～、なん…